Jordan Heart Health Magazine, guide to doctors and health issues

الصفحة الرئيسية >> رياضة و صحة

رياضة و صحة


26 05 2022
الرياضة ما بعد عمر الثلاثين\ مرام الفقهاء

تزيد مسؤوليات ومشاغل الحياة بعد الثلاثين، كما تبدأ تغيرات داخل الجسم بشكل يجعل الحفاظ على الوزن المثالي مسألة أكثر صعوبة. ومن المهم تعديل طريقة التغذية وطريقة ممارسة الرياضة لتتناسب مع المرحلة العمرية الجديدة وتحدياتها. تتغير الكثير من الأمور في حياة النساء عند الوصول للثلاثين تشمل آلية تراكم الدهو...

03 02 2022
القلب الرياضي\ مرام الفقهاء

عضلة القلب تعمل كمضخة تقوم بضخ الدم باستمرار إلى جميع خلايا الجسم، فهو عبارة عن مضختان تعملان كمضخة واحدة، فالجهة اليمنى من القلب تضخ الدم إلى الدورة الرئوية، أما الجهة اليسرى فتضخ الدم إلى الدورة الدموية الجسمية وثم إلى جميع أجراء الجسم، يضخ القلب أثناء الراحة حوالي 5لترات من الدم تكون كافية لسد اح...


02 02 2022
برنامج إعادة تأهيل القلب\ د. هبة عكيلة

ما هو برنامج إعادة تأهيل القلب؟ برنامج إعادة تأهيل القلب عبارة عن خطة علاجية شاملة تبدأ من دخول المريض الى المستشفى وقبل خروجه، الهدف الأساسي منها هو البدء بممارسة التمارين الرياضية العلاجية لإعادة تأهيل القلب، والهدف الثاني هو التوجيه الغذائي والسلوكي لدى المريض بحيث نقوم بتعديل نمط الحياة لديه وت...

20 08 2021
تمارين كيجل \ مرام الفقهاء

ترجع تسمية تمارين كيجل إلى الدكتور أرنولد كيجل، وهي مجموعة من التمارين التي يمكنها تقوية العضلات الموجودة في قاع الحوض، ومنها عضلات الرحم والمثانة والأمعاء، وبإمكان هذه التمارين التخلص من بعض المشكلات ومنها السلس البولي، والقدرة على التحكم في الأمعاء وخاصة إن كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية بعد الح...


20 02 2021
الرياضة تخفف التوتر والضغط النفسي\ مرام الفقهاء

تعتبر ممارسة الأنشطة الرياضية من الأمور المهمة جدا للصحة النفسية والجسمانية للإنسان، وتخلصه من ملل الحياة اليومية، التي قد تسبب له حالة من القلق. أصبحت الرياضة مهمة في حياة الكثير من الأشخاص لما تحتويه من فوائد كبيرة على الصحة البدنية والنفسية، حيث يتخلص الإنسان من خلالها من بعض ضغوط الحياة كان ا...

23 08 2020
للحصول على حياة زوجية أفضل/ مرام الفقهاء

أكدت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تنشيط الحياة الجنسية، وذلك لأن المستوى الصحي المتدني عموماً يؤدي إلى تدهور الوظائف الجنسية كغيرها من الوظائف العضوية للجسم. التمارين الرياضية لا تفيد فقط في الحفاظ على الصحة العامة ولكنها تؤهلك لحياة جنسية سعيدة.   الرياضة تساعد ع...


01 07 2020
الرياضة وتأثيرها على الكلى/ مرام الفقهاء

للرياضة أثر كبير في علاج أمراض الكلى والتخفيف من أعراضها، فقد وجدت دراسة حديثة ان ممارسة الإنسان للتمارين الرياضية قد يساعد في منع الاصابة بحصى الكلى، وهذا لا يتطلب تمارين قاسية حيث ان المشي لعدة ساعات اسبوعيا قد يقلل احتمال الاصابة بهذه المشكلة المؤلمة والشائعة.   تضمنت الدراسة حوالي 85,000 ...

24 01 2020
رياضة الإسكواتش / مرام الفقهاء

إسكواتش.. لعبة إنجليزية عرفت في القرن التاسع عشر في لندن، ثم انتشرت إلى العالم كله وكانت تلعب بمضارب الراكيت ثم ظهرت كلعبة مستقلة في عام 1890 وفاز بأول بطولة في نفس العام جون فيكسي. والاتحاد الدولي للاسكواتش هو المعتني بهذه الرياضة في المستوى العالمي.   تمارس الإسكواتش في ملعب مغلق من أربع حو...




   1 2 3 4 5    التالي
صفحة 1 من 7

آب 2022 (انقر للمزيد)
السبتالأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعة
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
3456789

النشرة الدورية